Husten, Fieber, Gliederschmerzen – die Grippewelle hat die Schweiz fest im Griff. Besonders betroffen sind Kinder, Jugendliche und ältere Menschen, während sich die Ausbreitung in der Zentralschweiz langsamer entwickelt als in anderen Regionen wie Graubünden oder Tessin.
Doch keine Sorge – mit den richtigen Hausmitteln, cleverer Prävention und fundierten Fakten kannst du dein Immunsystem stärken und gesund durch die Grippezeit kommen.
Die aktuelle Lage – wo die Grippe besonders zuschlägt
In der ersten Februarwoche wurden 2912 neue Fälle gemeldet – ein Höchststand der Saison.
Was das für dich bedeutet: Sei achtsam bei Symptomen, schütze dein Umfeld und sorge für genügend Erholung.
«Kälte oder Zugluft verursacht eine Grippe.»
Fakt: Sie schwächt das Immunsystem, macht aber nicht direkt krank.
«Desinfektionsmittel bringen nichts.»
Fakt: Sie reduzieren Viren auf den Händen und können eine Ansteckung verhindern.
«Antibiotika helfen gegen die Grippe.»
Fakt: Antibiotika wirken nur gegen Bakterien – nicht gegen Viren.
«Die Grippeimpfung kann die Grippe auslösen.»
Fakt: Die Impfung enthält keine aktiven Viren, sondern aktiviert das Immunsystem.
Quelle: Dr. Bähler, Dropa
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Oft sind die besten Heilmittel ganz natürlich – und viele davon findest du bereits in deiner Küche oder in deinem Garten.
Tees:
Zum Beispiel Salbei, Spitzwegerich oder Thymian können schmerzlindernd bei Halsbeschwerden sein. Kräutertees sind besonders beliebt in der Zentralschweiz. Mehr zum Thema Tee findest du in der Box.
Wickel:
Sehr beliebt sind insbesondere Essigwickel bei Fieber, Kartoffelwickel bei Husten, Zwiebelwickel bei Halsschmerzen oder Brustwickel mit Kamille oder ätherischen Ölen bei Erkältung. Effekt: Kühle Wickel wirken entzündungshemmend, warme Wickel entspannend.
Dämpfe:
Inhalationen mit ätherischen Ölen lösen Schleim und erleichtern die Atmung.
Vollbad:
Ein warmes Bad entspannt und hilft gegen Gliederschmerzen.
Hühnerbrühe:
Unterstützt das Immunsystem durch ihre entzündungshemmende Wirkung.
Viel trinken:
Wasser, ungesüsste Kräutertees und verdünnte Fruchtsäfte helfen, die tägliche Trinkmenge zu erreichen.
Hände waschen und Desinfektionsmittel nutzen:
Einfache Massnahmen mit grosser Wirkung.
Masken tragen bei Symptomen:
Reduziert die Ansteckung in der Familie und im Büro.
Sauna oder Dampfbad:
Vorbeugend sinnvoll – aber bei akuter Grippe nicht empfohlen.
Wann sollte man auf jeden Fall die Fachpersonen in der Drogerie, der Apotheke oder in der ärztlichen Praxis konsultieren?
Vorbeugend oder bei ersten Symptomen gibt es in der Drogerie Moll oder der Metalli Apotheke wertvolle Produkte, um einen Ausbruch zu verhindern. Bei anhaltendem Fieber nach 3 Tagen sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Lindenblütentee
Ingwertee
Kamillentee
Holunderblütentee
Pfefferminztee
Thymiantee
Diese Tees sind nicht nur wohltuend, sondern helfen dem Körper aktiv im Kampf gegen Erkältungs- und Grippesymptome.
Tipp für die perfekte Teezubereitung:
Kräuter mit heissem Wasser übergiessen und je nach Sorte 5–15 Minuten ziehen lassen. Frische Zutaten wie Ingwer, Zitrone oder Pfefferminze verstärken die Wirkung.
Bei Alnatura, Denner, LIDL und Migros findest du alle diese Tees und eine grosse Auswahl an weiteren Kreationen. Bei der Drogerie Moll und der Metalli Apotheke findest du diese Tees natürlich auch sowie Spezialmischungen und viele weitere Hilfsmittel im Kampf gegen die Grippe.
Täglich 1,5 bis 2 Liter Tee oder Wasser, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen.
Vermeide Kaffee und Schwarztee, da sie den Körper zusätzlich belasten können.
Niemand ist gern krank – deshalb ist Vorbeugen auch in dieser Frage besser als heilen. Mit den richtigen Hausmitteln, einer bewussten Ernährung und etwas Vorsicht kannst du die Grippezeit gut überstehen.
Stärke dein Immunsystem, schütze dich selbst und dein Umfeld – und wenn dich die Grippe doch erwischt, dann weisst du jetzt Bescheid, was du tun kannst.
Tipp: So kommst du gestärkt zurück, falls es dich trotzdem erwischt hat.
Nach einer Grippe ist dein Körper geschwächt – umso wichtiger ist es, dass du dich richtig regenerierst. Wenn du zu forsch durchstartest, riskierst du einen Rückfall. Drogerie Moll empfiehlt als natürliche Unterstützung zur Stärkung des Körpers eine spagyrische Urtinktur aus Kapuzinerkresse: Sie hilft, das Immunsystem wieder in Balance zu bringen, und fördert die Erholung nach einer Infektion.
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